Schwimmausbildung für Fortgeschrittene

;Modul 4: Fortgeschrittene Stufe 1

Technikperfektionierung:

Inhalt:

• Verbesserung der Brustatmung
• Perfektionierung der Kraulatmung (3er Atmung)
• Rückenkraul , Arme
• Delphin, Beine (Kicks)
• Kondition und Ausdauer
• Sprints
• Startsprung vom Startblock
• Koordinationsübungen für die Rollwende

Vorbereitung zu Teilnahmen an kindgerechten Wettkämpfen (individuelle Entscheidung)

Das Techniktraining wird durch Videoaufzeichnungen unterstützt.

Zeitraum:

• unbegrenzt
• Dienstags 17:00 Uhr und Samstags 18:00 Uhr, jeweils 45 Minuten

Voraussetzungen:

• erfolgreiche Absolvierung der Module 1 bis 3 mit Erwerb der entsprechenden Abzeichen. Ohne Absolvierung des Moduls 3 findet eine, auf das Modul 4 abgestimmte, Aufnahmeprüfung, in Art einer Sichtung, statt.

Ziel:

Verbesserung der Ausdauer, weitere Perfektionierung der Schwimmlagen Brust und Kraul.

Vorbereitende Übungen zum Erlernen der beiden Schwimmlagen „Rücken“ und „Schmetterling“

Dieses Modul wird mit den Jugendschwimmabzeichen Bronze und Silber abgeschlossen.

Mitgliedschaft im Verein ist erforderlich!

Eine regelmäßige Teilnahme ist zwingend notwendig, da sonst der Fortschritt der ganzen Gruppe gefährdet wird. Bei nicht erscheinen bitte rechtzeitig abmelden.  

 

Modul 5: Fortgeschrittene Stufe 2

Perfektionierung aller Schwimmlagen:

Inhalt:

• Perfekte Beherrschung der Schwimmlagen Brust und Kraul
• Verbesserung der Schwimmlagen Rücken und Schmetterling
• Perfektionierung des Startsprungs
• Verbesserung von Roll- bzw. Rückenwende
• Weitere Stärkung der Ausdauer
• Sprinttraining
• Schulung der Koordination und Motorik
• Regelmäßige Leistungschecks 1 x im Monat

Vorbereitung zu Teilnahmen an kindgerechten Wettkämpfen (individuelle Entscheidung)

Das Techniktraining wird durch Videoaufzeichnungen unterstützt

Zeitraum:

• unbegrenzt
• Dienstags 17:30 Uhr und Samstags 18:00 Uhr, jeweils 45 Minuten

Voraussetzungen:

• Erfolgreiche Absolvierung der Moduls 4 mit Erwerb der Jugendschwimmabzeichen Bronze und Silber. Ohne Absolvierung des Moduls 4 findet eine, auf das Modul abgestimmte, Aufnahmeprüfung, in Art einer Sichtung, statt.

Ziel:

Verbesserung der Ausdauer, weitere Perfektionierung und Festigung der Schwimmlagen Brust und Kraul

Erlernen der beiden Schwimmlagen „Rücken“ und „Schmetterling“

Dieses Modul wird mit den Jugendschwimmabzeichen in Gold und dem Leistungsschwimmabzeichen Totenkopf abgeschlossen

Mitgliedschaft im Verein ist erforderlich!

Eine regelmäßige Teilnahme an beiden Terminen ist zwingend notwendig, da sonst der Fortschritt der ganzen Gruppe gefährdet wird. Bei nicht erscheinen bitte rechtzeitig abmelden.

Modul 6: Fortgeschrittene Stufe 3

Leistungsgruppe:

Inhalt:

• Wettkampftraining
• Verbesserung der Zeiten
• Verbesserung von Ausdauer und Kondition
• Lauftraining (verpflichtend)
• Regelmäßige Leistungschecks 1x im Monat (durch Zeitmessung)

Das Techniktraining wird durch Videoaufzeichnungen unterstützt

Zeitraum:

• unbegrenzt
• Dienstags 17:30 Uhr und Samstags 18:00 Uhr, jeweils 75 Minuten

Voraussetzungen:

• Erfolgreiche Absolvierung des Moduls 5 mit Erwerb der Jugendschwimmabzeichen Gold und Totenkopf.
• Beherrschung aller vier Schwimmlagen in techn. guter Qualität
• Es findet eine, auf das Modulsystem abgestimmte, Aufnahmeprüfung, in Art einer Sichtung, statt. Nur wenn Leistung und Zeiten erbracht werden und die Bereitschaft zur Teilnahme an Wettkämpfen besteht, erfolgt die Aufnahme in die leistungsgruppe

Ziel:

Vorbereitung zur Teilnahme an Wettkämpfen des SSB (Saarländischer Schwimmbund)

Mitgliedschaft im Verein ist erforderlich!

Eine regelmäßige Teilnahme an beiden Terminen ist zwingend notwendig, da sonst die Teilnahme an Wettkämpfen nicht möglich ist. Bei nicht erscheinen bitte rechtzeitig abmelden.

Für Wettkämpfe geeignete Badekleidung ist erforderlich.

Anmerkung:

Bei entsprechenden Leistungen wird die Registrierung als Wettkampfschwimmer/in sowie eine Wettkampflizenz beim DSV beantragt. Die Kosten für Lizensierung und das erforderliche ärztl. Attest übernehmen die Eltern.

  Wichtig !!! Bitte motivieren Sie ihre Kinder zur regelmäßigen Teilnahme am Training. Nur so werden ihre Kinder entprechende Fortschritte erzielen und wichtige Erfolgserlebnisse für sich verbuchen können. Nicht zuletzt wird auch durch regelmäßige Teilnahme am Training der aufopferungsvollen Arbeit unserer Trainer entsprechend Rechnung getragen.